makroskładnik

Jakie makro na masę powinno się stosować by maksymalizować przyrost mięśni?

Dieta

2026-10-03 • 7 min

Jakie makro na masę powinno się stosować by maksymalizować przyrost mięśni?

Najlepsze makro na masę to takie, które łączy niewielki nadmiar kaloryczny z priorytetem na białko 1,6–2,2 g/kg masy ciała, wystarczającą…

Nowy Wymiar Treningu to miejsce stworzone z myślą o wszystkich, którzy chcą świadomie rozwijać swoją pasję do sportu, aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia. Naszym celem jest inspirowanie do działania poprzez rzetelną wiedzę, praktyczne poradniki oraz przystępnie podane wskazówki, które pozwalają skuteczniej trenować, lepiej dbać o siebie i bezpiecznie korzystać z potencjału własnego ciała.

Dzielimy się sprawdzonymi informacjami na temat treningu siłowego, fitnessu, biegania, sportów drużynowych i aktywności outdoorowych. Znajdziesz u nas recenzje sprzętu, przewodniki po odzieży i akcesoriach sportowych, porady dotyczące diety oraz wskazówki, jak dbać o sprzęt i bezpieczeństwo podczas ćwiczeń. Nowy Wymiar Treningu to przestrzeń, w której stawiamy na siłę wiedzy i moc działania – razem odkrywamy, jak osiągać cele i czerpać przyjemność z ruchu na co dzień.